贾玲最新照片:脂肪总量有没有超标、肚子上的肉肉算不算多、全身

近日，有人爆出贾玲的最新照片，图片中她身材圆润，看起来比以前胖了不少，不由让人有些担心她的身体状况。她是身材圆润，还是肥胖呢？

我们先来看看什么是肥胖？

肥胖是指身体脂肪总量超标；或者身体某个地方脂肪含量增多；或者全身的脂肪分布不合理。

那么，怎么知道自己的脂肪总量有没有超标、肚子上的肉肉算不算多、全身的脂肪分布是不是很合理呢？我们可以通过这3个指标来判断。

1.体重指数

正常人BMI在18.5-24之间。如果BMI

从图片来看，贾玲的体重肯定是超标了，但是，不知道她的身高和体重具体是多少，无法判断她属于超重还是肥胖。

2.腰围

腰围是这样量的：被测量者站着，测量腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径。通过测量腰围，可以区分中心型肥胖和周围型肥胖。

男性如果腰围在85cm-90cm之间，属于中心型肥胖前期；如果腰围≥90cm，属于中心型肥胖。女性如果腰围在80cm-85cm之间，属于中心型肥胖前期；如果腰围≥85cm，属于中心型肥胖。

以上测量腰围的方法不是很精确。如果想精确判断是否为中心型肥胖，可以查CT或核磁共振。通过CT或核磁共振测量第4腰椎与第5腰椎间内脏脂肪面积含量，如果≥80平方厘米，就可以诊断为中心型肥胖。

3.体脂率

通过生物电阻抗法测量人体脂肪的含量称为体脂率，正常成年男性体脂率在10%~20%之间，而正常成年女性体脂率在15%~25%之间。

如果男性体脂率>25%，女性体脂率>30%，可以考虑为肥胖。

“我吃的不多，还经常锻炼，为什么也会发胖呢？”很多病人有这样的疑惑。其实，引起肥胖的原因有很多，常见的原因有以下4种。

1.遗传因素

爷爷胖、爸爸胖、儿子胖，我们身边这样的家庭是不是有很多?从中可以看出肥胖具有明显的家族聚集性，它是通过单基因或多基因进行遗传。

2.饮食因素

如果长期暴饮暴食，能量严重超标，多余的能量除了以肝糖原、肌糖原的形式储存外，剩下的基本上都会转化为脂肪。

如果平时经常吃中性脂肪和糖类，身体的脂肪就会长的更快，累积的更多。

3.运动因素

如果平时不锻炼，不参加体力劳动；或者处于疾病恢复期、刚生完娃，暂时无法运动，体重就会逐渐增加，慢慢就胖了起来。

4.疾病因素

如果你吃的不多，还经常锻炼，体型却越来越胖，这个时候，一定要引起足够的重视，尽快去医院就诊，排查这些疾病。

皮质醇增多症

皮质醇增多症的主要表现是：满月脸、向心性肥胖、紫纹、多血质、痤疮、高血糖、高血压、骨量减少、骨质疏松，等等。

这个病可以通过血皮质醇水平、尿皮质醇水平、皮质醇节律、地塞米松抑制试验等检查来明确诊断。

甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症的主要表现是：体重增加、肥胖、怕冷、便秘、水肿、乏力、情绪低落、嗜睡、记忆力下降、血脂异常，等等。

这个病可以通过甲状腺功能、甲状腺彩超等检查来明确诊断。

“外星人”罗纳尔多因为得了甲状腺功能减退症，导致身体代谢缓慢，体重增加，从而过早的离开了绿茵场。

胰岛β细胞瘤

胰岛β细胞瘤的主要表现是：肥胖、容易饿、心慌、出汗、头晕乏力、手抖、烦躁不安、失眠多梦、抽搐，等等。

这个病可以通过糖耐量试验、胰岛功能测定、饥饿试验、胰腺薄层CT扫描等检查来明确诊断。

多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征的主要表现是：肥胖、月经量少或闭经、多毛、下颌和胸背部痤疮较多、卵巢多囊样改变，等等。

这个病可以通过性激素、垂体促性腺激素、妇科彩超等检查来明确诊断。

如果不是以上这些疾病引起的肥胖，可以不去减肥，继续当“杨贵妃”吗？当然不行！肥胖对身体的影响有很多。

1.严重影响生活和工作

轻度肥胖的人一般没有明显的症状，而严重肥胖的人，会出现胸闷、气短、容易饿、便秘、腹胀、关节痛、肌肉酸痛、容易疲劳、头晕乏力、焦虑、抑郁等症状，严重影响我们的生活和工作。

2.容易合并多种疾病

肥胖的人除了容易合并高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、痛风、脂肪肝等代谢性疾病，还经常伴有胆囊疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、胃食管反流病、骨关节病、女性多囊卵巢综合征等疾病。

3.癌症发病率升高

现代研究发现，肥胖的男性前列腺癌、结肠癌、直肠癌的发病率升高，而肥胖的女性乳腺癌、子宫内膜癌的发病率升高。

另外，肥胖的人也容易发生社会问题和心理问题。

那么，我们该如何控制体重、如何减肥呢？

1.有病治病

如果是皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、胰岛β细胞瘤、或多囊卵巢综合征等疾病引起的肥胖，只要规范治疗，把这些疾病控制好，肥胖问题就可以迎刃而解。

2.管住嘴

“管住嘴”只有短短三个字，但做起来很难。

要想减少热量摄入，首先要减少饮食总量和脂肪含量，但是要保证适量的蛋白质和谷类，适当增加新鲜蔬菜和水果的量。

少吃油炸食物，少喝含糖饮料，多吃蒸菜、煮菜和炖菜，还要避免加餐。

少吃盐，每天吃的盐不超过6克，钠的量不超过2克。

戒烟限酒，每周最多喝2次酒，女性每次喝酒的酒精量不能超过15克，男性每次喝酒的酒精量不能超过25克。其中，15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒。

3.迈开腿

根据自己的兴趣爱好、年龄和身体承受能力，在医生的指导下选择合适的运动项目和运动强度，长期坚持、规律进行，除了可以减肥，还能控制血糖、血压、血脂和尿酸，降低心血管疾病的风险。

4.药物控制

通过改善生活方式，体重仍然不能达标，可以在医生的指导下使用减肥药。

5.手术治疗

通过改善生活方式和药物治疗，体重仍然严重超标，可以考虑手术治疗。

虽然条条大路通罗马，但是不管哪种减肥方式，如果操作不当，都有可能带来副作用，所以，一定要在医生的指导下制定适合你的减肥方案。